Dieta naturala cu fructe si legume
Avand in vedere ca sezonul fructelor si legumelor a sosit, iar multi dintre noi au pus cateva kilograme in plus dupa sarbatori, a sosit momentul perfect sa tinem o dieta sanatoasa deoarece avem toate ingredientele la indemana.
Totodata atunci cand doriti sa incepeti o dieta de detoxifiere, nutritionistii va recomanda consumul de fructe si legume care va ofera atat energia de care aveti nevoie pe parcursul zilei, placerea de a elimina kg in plus cat si rezolvarea unor probleme de sanatate.
In primul rand carnea, lactatele, ouale sau fructele si legumele trebuie combinate in functie de proprietatile pe care le au pentru a avea o digestie corecta fiind usor de digerat si asimilat.
In al doilea rand prin procesul de prajire sau fierbere alimentele isi pierd din proprietati si astfel pot deveni toxice penru organism. O dieta naturala*bazata doar pe alimente verzi va v-a ajuta sa obtineti rezultatele dorinte.
Alimentele recomandate de nutritionisti pentru aceasta dieta sunt: banane, smochine, struguri, pepeni, portocale, kiwi, avocado, salata verde, rosii, castraveti, legume, varza de mare, nuci, seminte.
In cazul in care nu aveti idei cum puteti combina fructele si legumele pe *parcursul zilei m-am gandit sa va ofer o idee de meniu:
Mic dejun:*Suc proaspat de portocale sau de grapefruit,*banane cu castraveti si salata verde.
Gustarea de dimineata:*Mix din fructe.
Pranz:*Salata de rosii de gradina si avocado cu sos de avocado sau morcov.
Gustare dupa-amiaza: Suc de morcov.
Cina:*Branza din migdale,*telina, castravete si verdeata.
Nu uitati, este foarte important ca in paralel cu dieta sa faceti si sport pentru un efect de durata si pentru a va tonifia pielea si muschii avand in vedere ca veti pierde un numar de kilograme destul de considerabil.
Avantajul fructelor este ca pot aduce necesarul de vitamine in organism. O dieta in care sa introduci o varietate cat mai mare de fructe, asigura un „cocktail” complet de vitamine.
